A importância das vitaminas

 

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 Exatamente por que você precisa tentar comer frutas e legumes?

Legumes e frutas em muitos casos são categorizados como micronutrientes e são importantes alimentos como parte de seu plano de dieta bem equilibrada. Seu corpo requer essas minúsculas vitaminas e minerais para suportar recursos regulares que ocorrem dentro do corpo. O corpo não pode gerar esses por si só, portanto, precisamos ter essas vitaminas e minerais provenientes de itens alimentares, bem como magnesio dimalato. Existe uma ampla gama de nutrientes que auxiliam vários atributos sempre que consumidos.

 

Existem dois tipos de suplementos vitamínicos. A maioria são gorduras solúveis e também solúveis em água. As vitaminas lipossolúveis corporais são encontradas em gorduras insalubres, como graillon, manteiga, óleos essenciais vegetais e produtos lácteos. O bom é que, na verdade, você não precisa comer esses tipos de alimentos todos os dias. Seu corpo irá reter esses suplementos usando estes quando necessário. Suplementos de gordura solúvel são: Palmitato de Vitamina A, D, E K. Por outro lado, os suplementos líquidos não solucionáveis ​​não podem ser guardados no corpo para que você os tenha diariamente. No entanto, se você tiver um grande número desses suplementos que seu corpo realmente requer, eles serão excretados fora do seu sistema. Suplementos líquidos solúveis podem ser obtidos a partir de frutas frescas, vegetais e grãos. Alguns desses alimentos sempre cozidos por causa da culinária perdem a bondade. A bondade também pode ser perdida quando o ar chega à sua refeição. Certifique-se de manter todas as vitaminas e minerais que os alimentos fornecem, mantendo-os em sua condição natural ou, talvez, vaporizá-los. A vitamina B, assim como a vitamina C, são suplementos hidrossolúveis.